Szkoła Odchudzania

Dziś chciałam napisać o czymś niezwykle dla mnie istotnym.Współpraca ludzi daje zjawisko synergii (2+2=5). Razem jest łatwiej. Doświadczam tego cudownego prawa codziennie i chcę by obejmowało ono jak najwięcej osób. Staram się aktywnie uczestniczyć w życiu społeczności. Piszę blog i wysyłam maile, pracuję nad “networkingiem” czyli nad “zaufaną siecią kontaktów”. Jednak mam wrażenie, że nadal nasza komunikacja jest raczej monologiem niż dialogiem, a nie tego pragnę. Bardzo chciałabym Cie lepiej poznać. Dowiedzieć się jakie są Twoje potrzeby. Chciałabym wiedzieć czy znasz już swoją “drogę do sukcesu”, czy nią podążasz? jak ona wygląda? Czy mogłabym Ci jakoś pomóc? Czy możesz być inspiracją dla innych?

Obecnie światem rządzi informacja. Dlatego nowe technologie skupiają się na tym jak ułatwić i uprzyjemnić nam komunikację. Ostanio, byłam na niezwykle ciekawej konferencji, poświęconej temu zagadnieniu. Poznałam zupełnie dla mnie nowe technologie, które pomagają nam skutecznie wymieniać się informacjami, nawiązywać i utrzymywać kontakty. Wszystko po to by być bliżej.

Najważniejszym dla mnie odkryciem był “Blip”, coś między miniblogiem, czatem i smsem Niedawno założyłam tam konto i bardzo chcę Cię zaprosić, abyś do mnie dołączył.

Wejdź na Blip, załóż konto i w zakładce „znajomi” wyszukaj:

Login: “drogadosukcesu” lub wpisz Maria Tarczyńska. Czekam na w “bliposferze”.

Oczywiście nadal bardzo gorąco zachęcam Cię do pisania komentarzy na blogu i pisania maili.

P.S. Jest to dla mnie na tyle istone, że artykuł ten znajdziesz też, na drodze do sukcesu, drogadosukcesu.wordpress i w meilingach. Jak dostaniesz ten artykuł ponownie, nie złość się na mnie, po prostu go skasuj. Chciałam, aby ta wiadomość nikogo nie ominęła.

“Psychologiczne aspekty nadwagi

Przyczyn rozwoju nadwagi oraz licznych niepowodzeń w stosowaniu kuracji odchudzających należy doszukiwać się nie tylko u podstaw zaburzeń genetycznych, metabolicznych czy stylu życia, ale także kształtujących się pod wpływem różnych czynników zmian w naszej psychice.

Bardzo często jedną z przyczyn nasilających i ułatwiających tycie są obciążenia wyniesione z okresu dzieciństwa. Każda troskliwa rodzina pragnąc by jej pociecha była zdrowa i silna stosuje najróżniejsze metody mogące zachęcić dziecko do spożywania posiłków, często ponad jego rzeczywiste potrzeby fizjologiczne. Dorastający człowiek już wówczas kształtuje w sobie odpowiednie wzorce i zachowania żywieniowe utrwalając je na stałe w swojej psychice. Spożywanie posiłków niezależnie od rzeczywistego odczucia głodu prowadzi do trwałych zaburzeń w układzie nerwowym kontrolującym przyjmowanie pokarmów i pierwszych objawów otyłości. Zaburzenia te wywołują często u osób z nadwagą nadmierną pobudliwość i związane z tym silne stany depresji, niepokoju i stresu, które z kolei tłumione są nadmiernym spożyciem pokarmów. Powstałe napięcie psychiczne powoduje często szereg silnych zaburzeń neurohormonalnych. Dochodzi do zachwiania wydzielania insuliny, a także silnego uaktywnienia hormonów nadnerczy, szczególnie kortyzolu przyczyniającego się do tworzenia niezwykle trudnej do rozłożenia tkanki tłuszczowej.

Zaburzenia w funkcjonowaniu ośrodka głodu i sytości, oraz towarzysząca temu agresja psychiczna wywołuje szereg niekontrolowanych zachowań. Spożywanie posiłków bywa często uzależnione od zupełnie przypadkowych czynników emocjonalnych jak aromat przypraw, widok pysznych potraw, czy nawet wyobrażenie o nich. Te reakcje potrafią być niezwykle szybkie i silne, nie mając w rzeczywistości nic wspólnego z aktualnymi potrzebami organizmu. Ludzie z nadmierną masą tłuszczową ciała wykazują niezwykłą wrażliwość na bodźce wzrokowe i smakowe, co prowadzi do utraty kontroli nad ilością spożywanego pokarmu. Zjadają tym więcej pożywienia, im więcej przysmaków znajduje się w zasięgu ich ręki. Wykazują niezwykle silne tendencje do spożywania potraw słodkich i tłustych. Zaspokojenie zaś głodu następuje najczęściej na poziomie zdecydowanie odbiegającym od ich aktualnych potrzeb. Większość osób z nadwagą w obawie przed brakiem społecznej akceptacji poszukuje szybkich rozwiązań, zwłaszcza wśród diet o wyjątkowo surowym reżimie. Niestety dłuższe ich stosowanie powoduje poza fizycznym wyniszczeniem organizmu również silne reakcje psychiczne, które na zasadzie sprzężenia zwrotnego wywołują częste myśli o jedzeniu i w konsekwencji ponowne objadanie się. Przemiennie występujące sukcesy i porażki oraz iluzoryczne dążenia do nieosiągalnego celu niezwykle silnie frustrują, narzucają poczucie winy, wywołują kolejne depresje i w konsekwencji prowadzą do powstania błędnego koła.”

cdn…

Dariusz Szukała
Promotor zdrowia, specjalista ds. żywienia

Życzę ci spokojnych, zdrowych
i radosnych Świąt Wielkiejnocy.

Niech te święta będą dla Ciebie
czasem odpoczynku i spokoju.

 Poczuj rodzinne ciepło, odnów kontakt z naturą,
znajdź czas na refleksję i odszukaj inspiracji.
Ciesz się czasem wolnym i chwilami beztroski.

No i nie przejadaj się

pozdrawiam bardzo ciepło

Maria Tarczyńska

A tu życzenia w wersji multimedialnej 

 można też tak…