Szkoła Odchudzania

Ścieżka ograniczonego odżywiania.
Jeśli uważasz, że jedynym sposobem utrzymania wagi jest ograniczenie jedzenia muszę Cię zmartwić - to złudzenie i pułapka. Ograniczenie jedzenia powoduje, że ignorujemy głód - niezwykle ważną potrzebę organizmu. Próbujesz tym samym oszukać biologię, chyba wiesz, że na dłuższą metę to jest możliwe. Natura i tak wygra.
Nawet jeśli potrafisz tolerować głód, […]

Napadowe objadanie się, można  rozważać z punktu widzenia zarwanej abstynencji. (o jedzeniu jako uzależnieniu, będę jeszcze pisała) Pojawienie się emocjonalnego napięcia (przewaga emocji nad poznaniem) może osłabić możliwość samokontroli i tym samym przyczynić się do ponownych zachowań niezgodnych z przyjętymi standardami.
A teraz prościej. Czy znasz sytuację, kiedy po długim powstrzymywaniu się skusiłaś się […]

 Tak bardzo trudno jest obecnie cieszyć się jedzeniem. Z jednej strony smaczna i łatwodostępna żywność uważana jest za niezdrową albo nawet trującą, z drugiej strony pragnienei nienaturalnie szczupłej sylwetki, wymagające bardzo wielu wyrzeczeń sprawiają, że jedzenie jest przepełnione poczuciem winy. Dodajmy do tego, że nie mamy czasu delektować się posiłkiem więc pochłaniamy coś co akurat […]