Szkoła Odchudzania

Dziś jest dla mnie ważny, kluczowy dzień. Otóż poczułam w sobie dziś siłę, by powiedzieć nie jedzeniu słodyczy codziennie ; i wiadomo, że nie chodzi o dwa ciasteczka :-). Pomyślałam, że potrafię się nim oprzeć, bo całą sobą pragnę siebie smukłej i zdrowej. W chwilach podenerwowania będę w wyobraźni objadać się słodkościami, a […]

W związku ze zbliżającymi sie moimi urodzinami postanowiłam napisać swoje zobowiązanie. Jest to najlepszy prezent jaki mogę sobie zrobić. Postanowiłam zrzucić 6kg i ważyć 64kg, bo w takiej wadze najlepiej się czuję. Chcę także mieć większą sprawność fizyczną i ogólnie o siebie zadbać. Moje zobowiązanie to: więcej się ruszać – rower oraz klub […]

Ja, Monika lat 27, zobowiązuję się zrobić wszystko co dobre dla mojego ciała, aby do 8 września ( Moje urodziny) stracić 12 kg zbędnego tłuszczu. Osiągnę to dzięki lekkim, zdrowym posiłkom i aktywności fizycznej w formie jeżdżenia na rowerze, pływania i chodzenia na mój ukochany aerobik. Wiem,że mi się to uda ,bo całą sobą pragnę […]

There is no excerpt because this is a protected post.

Zastanawiam się co napisać?
Również mam problem z ćwiczeniami.
O.k
4 razy w tygodniu bieżnia po 30 min.
Nie jedzenie po 18, ewentualnie jogurt, ale nie później jak przed 20.
Chyba na razie tyle na wiosnę będą nowe postanowienia.

No to i ja dołącze do grupy zobowiązań. Do zajeć z aquaaerobiku(2 x tyg) dodaje ćw Programu “zrzucam brzuch” Kuby Makowczyńskiego. Bede ćwiczyc codziennie, na razie przez 6 tyg, stopniowo zwiekszając liczbe powtórzeń.

Jeśli chodzi o ćwiczenia założyłam sobie, że przez 6 tyg (3 razy w tyg) będę ćwiczyć z plytą Charlie Brooks, “Before and After Workout”
Razem 16 sesji, 2 już mam za sobą. Na razie trzymam się planu. Jak jakiegos dnia nie ćwiczę to odrabiam nastepnego, ale pilnuje 3 dni w tyg. Na razie […]

Postanowiłam zrobić kategorię “zobowiązań”. Nie mówie tu o rewolucjach w stylu Herkulesa, ale jakaieś pojedyńcze zobowiązane. Będziemy się w nim wspierać, sprawdzimy jak nam idzie i na ile jesteśmy uczciwe względem siebie.
Ja mam największy problem z ćwiczeniami. Dlatego postanowiłam publicznie zobowiącać się do przejścia przez program “Aerobicznej 6 Weidera”
na razie zrobiłam 2 dni wiec nie […]